こんにちは！栃木県小山市のエマールグループは人材派遣・製造請負の会社です！

梅雨時は不調になりがちです(:3_ヽ)_頭痛や食欲不振、疲れや倦怠感、イライラや集中力低下など、様々な不調に見舞われることがありますよね・・・！

気温が上がってくる季節ですが、雨の降る日は肌寒く、寒暖差が大きい日も多くなります。気圧が低い状態が続く為、自律神経のバランスを乱されることも原因になります。また、湿度が高いと、水分代謝・消化吸収がうまく行かずに食欲が落ちたり、お腹を壊したり・・・発汗昨日の乱れで、むくみだるさ、熱中症になることもあります。日差しが少ないと、ビタミンD不足や、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が減り、メンタル不調にもなりがちです。

自律神経を整える為には、雨や曇りの日でもカーテンを開けて外の光を浴び、規則正しい生活を心がけましょう！軽い運動も効果的です。

キュウリやダイコン、アボカドなど、適度にカリウムを接種してむくみを解消しましょう(*´▽`*)

胃腸を冷やさないよう、敢えて温かいお茶やスープを飲んで、体を温めましょう！

梅雨時の不調には、生活習慣を整えることで改善対処して、なるべく健やかに過ごせるようにしたいものですね( *˙︶˙*)و

＜小山市　エマールグループ総務課＞