こんにちは！栃木県小山市のエマールグループは人材派遣・製造請負の会社です！

8月は一年の中でも特に暑さが厳しい季節です（＞▽＜；） 夏休みやお盆休みなど楽しいイベントも多い一方で、知らず知らずのうちに体へ負担がかかりやすい時期でもあります。

「なんだか疲れが抜けない…」「食欲がわかない…」「夜ぐっすり眠れない…」そんな症状はありませんか？（・ω・；） それは“夏バテ”のサインかもしれません。

夏バテの原因は、高温多湿による体力消耗や、冷房による冷え、睡眠不足などさまざまです。特に屋外の暑さと室内の冷房との温度差が大きいと、自律神経が乱れやすくなり、だるさや疲労感につながることがあります（＞＜）

そんな8月を元気に過ごすポイントは、“しっかり休むこと”です（＾＾）♪

✔ エアコンを適切に使って快適な室温を保つ

✔ 水分補給をこまめに行う

✔ バランスの良い食事を心がける

✔ 夜更かしを避けて十分な睡眠をとる

特に睡眠は、疲労回復のための大切な時間です（＾▽＾）☆ 寝る前にスマートフォンを見る時間を少し減らしたり、ぬるめのお風呂でリラックスしたりすると、質の良い睡眠につながります♪

また、「休むのも大切な健康管理！」という意識を持つことも大事です（＾＿＾）b 忙しい毎日の中でも、好きな音楽を聴いたり、自然の中を散歩したり、自分なりのリフレッシュ方法を見つけてみましょう（＾＾）／

暑さが続く8月ですが、無理をせず、自分の体の声に耳を傾けることが健康への第一歩です♪ 夏の思い出を元気に楽しむためにも、“頑張る”だけでなく“しっかり休む”ことを意識してみませんか？（＾▽＾）♪♪

まだまだ暑い日が続きますので、皆さんも体調管理に気をつけながら、素敵な夏をお過ごしくださいね(^▽^)/

＜小山市　エマールグループ総務課＞