こんにちは！栃木県小山市のエマールグループは人材派遣・製造請負の会社です！

7月に入り、いよいよ夏本番が近づいてきました♪ 気温や湿度がぐんぐん上がるこの季節は、体にとっても負担が大きくなりやすい時期です。「まだ大丈夫」と思っていても、知らないうちに体力が消耗していることもあります（・ω・；）

特に注意したいのが“熱中症”です。真夏だけでなく、暑さに体が慣れていない7月頃からリスクは高まります。屋外だけでなく、室内でも起こることがあるため油断は禁物です（＞＜）

元気に夏を乗り切るためには、“こまめな予防”がポイントです（＾＾）♪

✔ のどが渇く前に水分補給

✔ エアコンを無理せず活用する

✔ 朝ごはんをしっかり食べる

✔ 睡眠時間をしっかり確保する

こうした毎日の小さな習慣が、夏バテ予防につながります（＾▽＾）☆

また、最近は“暑さ疲れ”による集中力低下や睡眠不足も増えています。頑張りすぎず、「少し休憩しようかな」と早めに体をいたわることも大切です（＾＾）／ 冷たい飲み物ばかりに偏らず、温かい食事や湯船で体を整えるのもおすすめですよ♪

さらに、周囲への声かけも大事な健康習慣です。「水分とってる？」「少し休もうか？」そんなひと言が、安心や体調管理につながることもあります（＾＿＾）b

7月は、“無理をしない勇気”も健康管理のひとつ♪
しっかり食べて、しっかり休んで、元気に夏を楽しみましょう（＾＾）♪♪

＜小山市　エマールグループ総務課＞