こんにちは！栃木県小山市のエマールグループは人材派遣・製造請負の会社です！

6月に入り、雨の日が増えてくるこの時期。実は、体や心にじわじわと負担がかかりやすい季節でもあります。「なんとなく体が重い…」「やる気が出ない…」と感じることはありませんか？（・ω・；）

その原因のひとつが“湿気”です。湿度が高くなると、体内の水分バランスが崩れやすくなり、だるさやむくみ、食欲不振などにつながることがあります。また、気圧の変化も自律神経に影響し、頭痛や疲れを感じやすくなることも…（＞＜）

そんな6月を元気に過ごすポイントは、“ためこまない”こと（＾＾）♪

★ 軽いストレッチや体操で体を動かす

★ シャワーだけでなく湯船につかってリラックス

★ 冷たいものの摂りすぎに注意する

体の巡りを意識することで、湿気による不調をやわらげることができます（＾▽＾）☆

また、気分が沈みやすいときは、無理に頑張ろうとせず、「今日はゆっくりでOK」と自分に声をかけることも大切です（＾＾）／ お気に入りの音楽や香りで気分転換するのもおすすめです♪

6月は、“整える力”が試される季節（＾＿＾）b

小さなセルフケアを積み重ねながら、じめじめした時期も心地よく乗り切っていきましょう（＾＾）♪♪

＜小山市　エマールグループ総務課＞