こんにちは！栃木県小山市のエマールグループは人材派遣・製造請負の会社です！

2月は暦上では立春を迎えるものの、まだまだ寒い季節です((´д｀))

この時季には「ヒートショック」に気をつけましょう！ヒートショックとは、寒暖の急激な変化によって、血圧が上下に大きく変動することをきっかけとして起こる健康被害・・・失神や心筋梗塞、脳梗塞等が起こり、結果として命を落としてしまうこともあるのです。特に高齢者や高血圧、糖尿病、脂質異常症など、動脈硬化リスクがある方、肥満や睡眠時無呼吸症候群、不整脈がある方はヒートショックの影響が大きい為、注意が必要です。

入浴時が特に危険ですので、しっかり対策しましょうp(*＾-＾*)q

・入浴前に脱衣所、浴室を暖かくしておく⇒小型ヒーターや、浴室内の壁にお湯シャワーを掛けるなどで、温度と湿度をあげておきましょう！

・湯船につかる前に体を温める⇒いきなり湯船に入らず、シャワーやかけ湯をして、温めてから入りましょう。また、入浴後は浴槽から急に立ち上がらないようにしましょう！

・お風呂は41度以下⇒42度以上のお湯に入ると血圧が上昇し、危険です。入浴時間も10分以内を目安にしましょう！

・水分補給⇒入浴前後には、脱水防止にコップ一杯の水分補給をしましょう！

・入浴前のアルコール、食後すぐの入浴はやめましょう！

・血圧が高い時は入浴をやめておきましょう！

部屋の温度は15度から28度、洗面所、浴室、トイレは冬季で20度以上に保たれていると良いそうです。常に保つのは難しいと思いますが、小型ヒーターなどで、使用時には調整できると安心ですね！ヒートショックに気を付けて、まだまだ寒い2月も健康に過ごしましょう（＾▽＾）

＜小山市　エマールグループ総務課＞