こんにちは！栃木県小山市のエマールグループは人材派遣・製造請負の会社です！

 

10月10日は「目の愛護デー」です！この機会に目をいたわり、眼病の原因となる疲労を溜めないような生活を心がけたいですね(⁎˃ᴗ˂⁎)

疲れ目の原因は「目の使い過ぎ」・・・「疲れ」「乾燥」「目ヤニ」「かすみ」「視力低下」「見えにくい」「肩がこる」などは、目からの注意信号だそうです(￣O￣;)

目の健康維持の為には、日常生活で目の疲れを防ぐように努めましょう（*＾▽＾*）

・目を休ませる⇒小まめな休憩が望ましいですが、少しの時間でもまぶたを閉じて光を遮ったり、まばたきをゆっくり繰り返してストレッチをおこなうなどでもいいそうです。また、疲労回復の為に睡眠は１日6～７時間は必要・・・( ˘ω˘ )

・目に優しい食事⇒バランスの良い食生活に加え、目の健康維持に必要な栄養素を含む食材をとると効果的です(*´∀｀*)！ポリフェノールの一種、アントシアニンを豊富に含むベリー類。ルテインを含む緑黄色野菜、DHA（ドコサヘキサエン酸）を豊富に含む青魚・まぐろ・かつおなどで、必要な栄養素を美味しく摂取できます( ´∀｀)b

・眼科健診⇒年に一度は健診を受けましょう！また、異常を感じた時などには早めに眼科を受診しましょう。

＜小山市　エマールグループ総務課＞