こんにちは！栃木県小山市のエマールグループは人材派遣・製造請負の会社です！

11月に入り、朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきましたね（＾＾）♪ 木々も色づき、秋から冬への移り変わりを感じる季節です。

この時期、寒さとともに気をつけたいのが「空気の乾燥」と「感染症」です（・ω・；）

空気が乾燥すると、肌がカサカサするだけでなく、鼻やのどの粘膜も乾燥しやすくなります。鼻やのどの粘膜には、外から入ってくる異物などから体を守る役割があるため、乾燥する季節はしっかりケアしてあげることが大切です（＾＾）b

さらに、気温が下がると室内で過ごす時間が長くなり、窓を閉め切る機会も増えてきます。風邪やインフルエンザなどの感染症に備えて、毎日の基本的な対策を改めて意識してみましょう（＾▽＾）♪

★ 帰宅したら、まずはしっかり手洗い  

★ 室内は適度に加湿して乾燥を防ぐ♪  

★ 定期的に窓を開けて換気する  

★ こまめな水分補給で、のどの乾燥対策  

★十分な食事と睡眠で体調を整える☆

「寒くなったから水分はあまり必要ないかな？」と思いがちですが、冬も水分補給は大切です（・ω・）／ 温かいお茶やスープなどを取り入れて、体を冷やさず上手に水分をとりましょう♪

そして忘れてはいけないのが、『体調が悪いときは無理をしないこと』です。「少しくらい大丈夫！」と頑張りすぎず、発熱やせき、強いだるさなどがあるときは、早めに休養をとりましょう（＞＜）

職場でも「大丈夫？」「無理しないでね」と声をかけ合えるといいですね（＾＾）♪ 一人ひとりが体調管理を意識することが、自分だけでなく周囲の人を守ることにもつながります。

11月は、本格的な冬に向けた“健康の準備期間”です（＾ー＾）b

『手洗い・加湿・換気・水分補給・しっかり休養！』

難しいことを始める必要はありません。毎日のちょっとした習慣を積み重ねながら、乾燥と感染症に負けない体づくりをしていきましょう（＾▽＾）／♪♪

＜小山市　エマールグループ総務課＞