こんにちは！栃木県小山市のエマールグループは人材派遣・製造請負の会社です！

9月に入り、少しずつ朝晩が過ごしやすくなってきましたね（＾＾）♪ とはいえ、日中はまだまだ暑い日も多く、気温差が大きくなる季節です。「夏は乗り切ったのに、最近なんとなく体がだるい…」「疲れが抜けない…」という方も多いのではないでしょうか？（・ω・；）

実は9月は、"夏の疲れ"が出やすい時期と言われています。暑さによる体力の消耗や冷房による冷え、睡眠不足などが積み重なり、自律神経のバランスが乱れやすくなるためです（＞＜）

そんな9月は、"リセット"を意識した生活がおすすめです（＾▽＾）♪

★ 朝はカーテンを開けて太陽の光を浴びる

★ 軽いストレッチや散歩で体を動かす♪

★ 栄養バランスの良い食事を心がける

★ 夜はぬるめのお風呂でリラックス♪

特に秋は、旬の食材がおいしい季節です（＾▽＾）☆ サンマやきのこ、さつまいも、梨、ぶどうなどには、体づくりに役立つ栄養素がたっぷり！「食欲の秋」を楽しみながら、夏に消耗した体力を回復させましょう（＾ー＾）♪

また、9月は健康診断が予定されている方も多い時期です。健診は「異常があるか調べる日」ではなく、「今の自分の健康状態を知る日」（＾＾）b 結果に気になる項目があれば、「まだ大丈夫」と放置せず、早めに医療機関へ相談することが大切です。

さらに、季節の変わり目は風邪や感染症にも注意が必要です（・ω・） 手洗い・うがいを続けることはもちろん、十分な睡眠と栄養をとって免疫力を保ちましょう♪

9月は、暑い夏を頑張った自分をいたわる季節です（＾＾）♡ 少しだけ生活リズムを整えることで、心も体もぐんと元気になります！

「○○の秋」はたくさんありますが、今年はぜひ"健康の秋"も始めてみませんか？（＾▽＾）／

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…そして健康の秋！ 毎日の小さな健康習慣が、これから迎える冬を元気に過ごすための大切な土台になります（＾＾）♪ 焦らず、自分のペースでできることから始めて、実り多い秋を楽しみましょう！（＾▽＾）♪♪

＜小山市　エマールグループ総務課＞