こんにちは！栃木県小山市のエマールグループは人材派遣・製造請負の会社です！

新年度がスタートして1か月。5月は、少しずつ新しい環境に慣れてくる一方で、知らないうちに疲れがたまりやすい時期でもあります。「なんとなく体がだるい…」「朝起きづらい…」そんな声も増える季節です（・ω・；）

いわゆる“5月のゆらぎ”は、環境の変化による緊張の反動や、気温差、自律神経の乱れなどが原因といわれています。特に最近は、働き方の多様化やオンライン・対面の切り替えなどで、心身の負担も複雑になっています。

そんな時こそ大切なのは、“がんばり続ける”ことよりも、“整える”こと（＾＾）♪

★ 朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる

★ 1日5～10分でも外を歩く

★ 寝る前はスマートフォンを少し早めに手放す

小さな習慣が、体内リズムをリセットしてくれます（＾▽＾）☆

また、周囲とのちょっとした声かけも大きな支えになります。「最近どう？」の一言が、安心感につながることもあります（＾＾）／ 無理に元気を出す必要はありません。調子に波があるのは自然なことです。

5月は、アクセルよりも“メンテナンス”を意識する月（＾＿＾）b

自分のペースを大切にしながら、心と体のコンディションを整えていきましょう。小さなリズム調整が、これからの一年を元気に過ごす土台になります（＾＾）♪♪

＜小山市　エマールグループ総務課＞