こんにちは！栃木県小山市のエマールグループは人材派遣・製造請負の会社です！

今回はサウナが大好きな筆者が今すぐサウナに入るべき５つの理由を答えていきたいと思います。

理由1つ目
美容効果がある
サウナにはデトックス効果があり、発汗を通じて体内の毒素を排出し、肌の浄化にもつながり、美容効果が期待できるという訳です。

理由2つ目
ストレス解消効果がある
サウナの高温環境は、体内でエンドルフィン（いわゆる幸せホルモン）の分泌を促進し、これにより、ストレスが軽減され、心身ともにリラックスに繋がるとされています。

理由3つ目
風邪を引かない丈夫な身体が作れる
サウナには、免疫力の向上効果があり、 定期的なサウナ利用は、体の熱ショックタンパク質の生成を促し、免疫システムを強化する可能性があると言われております。

理由4つ目
疲労回復効果がある
サウナによって筋肉が温まり、血流が改善されることで、運動後の筋肉痛や疲労回復を促進されます。

理由5つ目
なんといっても『ととのう』

『ととのう』という言葉をご存知でしょうか。サウナによっていわゆるととのうと言われているなんとも言葉で表現し難い身体の状態を表す言葉があります。これはサウナと水風呂（もしくは外気浴など）で温冷交代浴を繰り返すことにより、心身のバランスが整い、爽快感や充実感を得られること。「ととのう」状態は個人差がありますが、多くの人が心地よさや清々しさを感じ、普段感じる事のない最高のリラックス状態を指すと私は個人的に思います。ただし、ととのうまでのプロセスは怠るとなかなかその域まで達する事が出来ないものだと思っています。WEB上で、どうすればととのいやすいのかなど、数多くの情報サイトで記載されてはおりますが、私の中ではただ一つ、サウナ中では邪念を取り払い、最大限自分と向き合うことで自然とととのいの状態まで持っていくことが出来ると思っております。

サウナの楽しみ方も感じ方も人それぞれ、まずは楽しむ事を念頭に置いて、気軽にサウナを体験してほしいと思います！

水風呂に入る前には汗は必ず流してから入りましょう！　　　 

＜小山市　エマールグループ＞