こんにちは！栃木県小山市のエマールグループは人材派遣・製造請負の会社です！

暑い暑い夏、夏バテの季節がようやく終わり・・・次は「秋バテ」に注意しましょう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

体がだるい、頭が重い、疲れが取れない・・・このような不調は秋バテかもしれません。

夏の間、クーラーの効いた環境、冷たい飲み物や食べ物を摂り続けてしまうと、自律神経が影響を受け、身体機能をうまく調節できなくなって、不調を感じることがあります。また、冷えは胃腸の機能を低下させることも・・・。

秋になると夏と比べ、朝晩と日中の寒暖差も激しく、台風などで気圧も変化しやすい為、やはり自律神経の調節が追い付かずに身体のバランスが乱れ、不調が現れることがあるのです(T^T)

また、男性に比べ女性の方が多く不調を感じ

る傾向にあるそうです。

・規則正しい生活(*´∇｀*)

・エアコン対策⇒カーディガンやひざ掛けで冷え過ぎに注意しましょう

・ぬるま湯（38～39℃程度）にゆっくりつかって、リラックス＆血行促進( ᵕᴗᵕ )✩

・適度な運動で筋力維持・向上や血行改善、ストレス解消を( ‘-‘ )ง✧

・温度調節や、就寝前のデジタル機器操作などを控え、質の良い睡眠を(* ˃ ᵕ ˂ )b

・温かく胃腸に優しい食べ物を(﹡ˆᴗˆ﹡)

身体を整え、秋バテに負けずに元気に過ごしましょう(⁎˃ᴗ˂⁎)

＜小山市　エマールグループ総務