こんにちは！栃木県小山市のエマールグループは人材派遣・製造請負の会社です！

春は変化の季節(*’▽’)
仕事で言えば、昇進・昇格・異動や転勤、新たな環境でのワクワクと、緊張と・・・、プライベートでも、転居や、お子さんの進学等々、嬉しい反面、心配事もできたり、ストレスが高くなることもありますね。

身体や心のストレスサインに早めに気づいて、休養を取ったり気分転換をしたり、セルフケアで心の不調を予防しましょう(*^▽^*)

・肩こりや頭痛、腹痛、腰痛などの痛みが出る
・寝つきが悪い、夜中や明け方目が覚める
・食欲不振、または食べ過ぎてしまう
・下痢や便秘をしやすくなる
・めまいや耳鳴り
・不安や緊張でイライラしたり怒りっぽくなる
・ちょっとしたことで驚いたり、急に涙が出てくる
・気分が落ち込み、やる気がなくなる
・人づきあいが面倒で避けるようになる　など

ストレスのコントロールには、日々の生活習慣が大切です。
バランスの良い食事、快適な睡眠の確保、リラックスタイムを持つ、1日15分程度の適度な運動などを、無理のないよう心掛けつつ実施して、心身の健康を保ちましょう(^▽^)/

＜小山市　エマールグループ総務課＞