こんにちは！栃木県小山市のエマールグループは人材派遣・製造請負の会社です！

 

最近、「1日1万歩歩く生活」を始めました！きっかけは、健康診断の結果にちょっとドキッとしたのと、なんとなく体が重いな〜と感じたこと。
激しい運動は続かないけど、歩くくらいならできるかも？と思って、スニーカー履いて出発！

最初のうちは、「1万歩ってけっこう大変…」って思ってたけど、コツをつかめば意外といける(^^♪
例えば、エレベーターじゃなくて階段を使うとか、コンビニやスーパーまであえて遠回りするとか。気づけば「あれ？今日も達成してる！」って日が増えてきて、なんだか達成感♪

しかも歩くことで得られるメリットがすごい！
まず、脂肪燃焼！ウォーキングは有酸素運動だから、ダイエットにぴったり！特に20分以上歩くと脂肪が効率的に燃えるらしく、続けることでじわじわ体が引き締まってきた気がする。（たぶん気のせい）
それだけじゃなくて、血流がよくなるから肩こりや冷え性にも効果あり◎。歩いた日はよく眠れるし、ストレスもスーッと消えて、気分まで前向きになるからびっくり！メンタルにもこんなに効くとは！

歩く時間って、自分と向き合える貴重な時間でもあるなぁと感じていて、音楽を聴いたり、パートナーと会話したりするのも楽しい。最近はお気に入りのカフェまで散歩して、ご褒美コーヒーを飲むのがマイブーム！
目標はただの数字じゃなくて、生活の中の「気持ちいい習慣」になりました。これからも無理せず、楽しく続けていこうと思います♪ みなさんも、まずはちょっと多めに歩いてみませんか？きっと体も心も、少し軽くなるはずです(^^♪

＜小山市　エマールグループ＞