こんにちは！栃木県小山市のエマールグループは人材派遣・製造請負の会社です！

「月曜日の出勤」、社会人の皆さんもつらいと感じることが多いですよね。

その一因として挙げられるのが「社会的時差ぼけ（Social Jetlag）」です。

「社会的時差ぼけ」とは、日中の生活リズムと人間の生物学的リズムがズレてしまうことを指します。

週末には規則正しい生活を送らず、夜更かしをしてしまうと、身体の内部時計が乱れがちです。

その結果、月曜日の朝に出勤すると集中力が低下し、身体がついていけない感じ、仕事へのモチベーションも下がってしまい、新しい週のスタートがうまくいかないこともありますね。

しかし、ちょっと意識して、工夫したら改善できます！週末でも睡眠をしっかりとり、生活リズムを乱さないように心がけ、無理なくリラックスする時間を作りましょう。

週末は楽しくリフレッシュする時間ですが、身体の健康も大切にして、月曜日の朝は快適に一週間をスタートできるようにしましょう！(o尸'▽')o尸゛<

＜小山市　エマールグループ＞