こんにちは！栃木県小山市のエマールグループは人材派遣・製造請負の会社です！

8月もまもなく終わりますが、まだまだ暑い日が続きそうです(;´∀｀)気を抜かずに夏バテ予防していきましょう！

夏の間はどうしても食欲が落ちてしまい、栄養も偏りがちになっていますよね？

私の場合『栄養満点のものを作る』となると、なかなか腰が重くなってしまいますので、日々の食事に＋αして栄養を取るというやり方を意識しています。

例えばそうめん、残暑でまだまだお世話になります。市販の麺つゆだけでも美味しいのですが、そこに刻んだカリカリ梅・オクラとゴマ油を入れると食欲が倍増するんですよ！ツナ缶を入れたり、味変で黒酢や食べるラー油を入れたりするのも美味しいです(*^_^*)生野菜や豚肉を乗せてぶっかけそうめんにするのも栄養が取れて良いですね♪

酢の入ったドリンクには疲労回復の効果があるので、食事と一緒に取るのもおススメです！

あとは、『睡眠をしっかり取る』が一番大切な夏バテ予防だと思います。

あっという間に秋が来そうな気もしますが、暑い日はまだ続きます。夏の疲れを秋に持ち越さないよう、今のうちに解消しておきましょうo( ＾ω＾ )o

＜小山市　エマールグループ総務課＞